¿Cómo estudiar rápido y bien para un examen? 10 trucos y métodos

En el mundo académico actual, ya sea al cursar un grado universitario o una formación profesional, tienes que ser eficiente. Y es que no se trata de leer el temario una y otra vez, que es un método pasivo de muy baja eficacia, sino de obligar a tu cerebro a trabajar con la información.

Sin duda, el mejor de los consejos para estudiar que te podemos dar es que utilices uno de estos sistemas basados en la psicología del aprendizaje.

·Técnica Pomodoro

La gestión del tiempo es clave para cualquier estudiante. En este sentido, la técnica Pomodoro, creada por Francesco Cirillo, se basa en dividir el tiempo de estudio en bloques de trabajo concentrado y pausas breves para mantener la atención y evitar la fatiga. El formato más habitual propone 25 minutos de estudio seguidos de 5 minutos de descanso, aunque esta duración es flexible y puede adaptarse a las necesidades y ritmo de cada persona.

El objetivo de este método es evitar la procrastinación y combatir la fatiga mental. Al saber que tienes un tiempo limitado, tu cerebro tiende a concentrarse mejor. Tras cuatro períodos de alta intensidad, es recomendable que te tomes un descanso más largo: 20 o 30 minutos está bien.

·Técnica Feynman

Llamada así en honor al físico Richard Feynman, que ganó el Premio Nobel por el desarrollo de la electrodinámica cuántica. En concreto, consiste en tratar de explicar un concepto complejo en términos sencillos, como si se lo estuvieras enseñando a alguien que no sabe nada del tema.

Para ello, una vez elegido el concepto, trata de explicarlo oralmente o por escrito usando un lenguaje lo más depurado posible. Después, identifica dónde te trabas, es decir, tus lagunas. Finalmente, refina y repite hasta dominarlo por completo.
Active Recall

·Active Recall

También llamada Recuperación Activa. Es el método con mayor respaldo científico que demuestra su eficacia. En lugar de releer un mismo texto, hay que cerrar el libro o guardar los apuntes nada más hojearlos y preguntarse a uno mismo: “¿qué acabo de leer?”.

Esto forzará a tu cerebro a recuperar un dato que ya conoce, reforzando las conexiones sinápticas. Los cuestionarios, autoevaluaciones o tarjetas de memoria te serán muy útiles. Especialmente, si tienes que estudiar para un examen tipo test, donde el reconocimiento de conceptos es fundamental.

Memorizar nunca debe intentarse mediante un proceso de repetición por fuerza bruta, es decir, leyendo una y otra vez el mismo texto, como si se tratase de una canción que te gusta.

Para que el conocimiento perdure, hay tres estrategias que te recomendamos poner en práctica, ya que aprovechan el funcionamiento de la memoria episódica y semántica.

·Mnemotecnia

Las reglas mnemotécnicas son atajos mentales que vinculan la información nueva con datos que ya conoces. Es el caso, por ejemplo, de los acrónimos. Redactar frases creativas donde cada palabra evoque un concepto técnico es muy útil para memorizar fechas o fórmulas complejas, por ejemplo.

·Palacio de la memoria

También llamado método de Loci. Consiste en asociar los conceptos que debes aprender con lugares físicos de un entorno que conozcas bien, como tu casa o el campus universitario. Al recorrer mentalmente esos espacios, encontrarás datos en cada rincón. Sin duda, esta técnica, basada en la visualización espacial, resulta especialmente útil para memorizar listas y discursos.

·Repetición espaciada

El olvido sigue una especie de curva exponencial, por la cual la cantidad de información que se pierde es mayor conforme pasa el tiempo. En este sentido, el método de la repetición espaciada, creada por Hermann Ebbinghaus, rompe esa curva, obligándote a revisar el contenido antes de que empieces a olvidarlo.

Según esta estrategia, es más efectivo estudiar una materia 20 minutos durante varios días en intervalos cada vez más prolongados que sentarte cinco horas frente a los apuntes y, después, dejarlos en un cajón.

A todos nos ha pasado alguna vez: nos hemos equivocado con la planificación y ahora tenemos el tiempo justo para preparar un examen. Si es así, no te preocupes. Solo tienes que cambiar la estrategia del aprendizaje profundo por la de maximización de los resultados para abordar la emergencia. Pero, ¿cómo exactamente? Poniendo en práctica estos consejos:

·Qué hacer cuando solo tienes 24-48 horas

Si solo tienes un día o dos, no pierdas el tiempo subrayando. En su lugar, es más práctico hacer exámenes de años anteriores, ya que eso te familiarizará con el formato y te permitirá conocer qué áreas llevas mejor y peor. 

·Regla de Pareto (80/20)

Consiste en identificar el 20% del temario que generará el 80% de tu nota. Por lo general, es aquel contenido en el que el profesor hizo más énfasis durante las clases y que aparece con mayor asiduidad en los exámenes de años anteriores.

·Eliminar distracciones

Mediante bloqueadores de aplicaciones móviles o tapones para los oídos, por ejemplo. Ten en cuenta que, cada vez que te distraes con un estímulo externo, puedes llegar a necesitar hasta 20 minutos para recuperar el estado de concentración previo.


Además, te recomendamos identificar cuáles son tus mejores horas del día para estudiar en función de tu cronotipo. Por ejemplo, si te cunden más las mañanas, aborda lo más denso y complejo a primera hora. En cambio, si rindes mejor por la noche, deja la revisión para cuando empiece a anochecer.

Un error muy habitual entre los estudiantes es sacrificar horas de sueño para ganar tiempo de estudio. ¿Es tu caso? Pues deberías saber que la consolidación de los conocimientos en la memoria se produce durante la fase de sueño profundo. Así que, si no duermes bien, la información que tanto te ha costado comprender no se asimila correctamente en tu cerebro.


Por otro lado, el cerebro es un órgano inteligente también en términos metabólicos. Por ello, para evitar picos de insulina que te causen somnolencia, es imprescindible que mantengas unos niveles estables de glucosa mediante una alimentación equilibrada.


En este sentido, el omega-3, los frutos secos y las frutas frescas te serán muy útiles. Igual de importante es la hidratación, que juega un papel clave en el procesamiento lógico y la concentración.


En este punto, creemos que ha quedado claro que estudiar rápido no es una cuestión de talento, sino de metodología. Aplica estos sistemas, sigue los consejos que te hemos dado en UNIVERSAE y eleva tu rendimiento académico de forma inmediata.